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Com um sabor inconfundível e propriedades nutricionais únicas, o açaí tem conquistado cada vez mais adeptos. Uma das formas mais populares de <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.nativefoods.pt/produtos/native-acai-original">consumir este fruto é nas açaí bowls</a>, que são tigelas repletas de açaí, acompanhadas de frutas frescas, granolas e outros ingredientes deliciosos.Além de ser uma opção saudável e saborosa para um pequeno-almoço ou lanche, as açaí bowls, ou açaí na tigela, como são conhecidas no Brasil, são o snack da moda e uma excelente fonte de energia e nutrientes essenciais para o organismo.Gostavas de aprender a fazer as tuas próprias receitas de açaí bowls, para te poderes deliciar com este fruto sempre que quiseres? Vamos dar-te algumas dicas e sugestões para que encontres combinações incríveis, que te vão surpreender. Descobre como preparar as açaí bowls mais deliciosas e nutritivas.<img src="/uploads/acai_bowls_aprende_a_preparar_as_tuas_proprias_receitas_e_desfruta_deste_superalimento_sempre_que_te_apetecer_native_acai_8d5c95499e.jpg" alt="acai-bowls-aprende-a-preparar-as-tuas-proprias-receitas-e-desfruta-deste-superalimento-sempre-que-te-apetecer-native-acai.jpg"><h2>Quais as vantagens de criar as tuas próprias açaí bowls em casa?</h2>Nos últimos anos, <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.nativefoods.pt/produtos/acai-com-banana">as açaí bowls tornaram-se uma tendência</a> um pouco por todo o mundo. Embora seja fácil e prático desfrutar de um açaí numa esplanada de um café, de um restaurante ou num espaço de brunch, a verdade é que preparares a tua própria bowl em casa é bem mais simples do que possas pensar. <h3>Controlo dos ingredientes</h3>Quando és tu a preparar a tua açaí bowl, podes escolher o teu açaí preferido e ingredientes saudáveis como topping, como frutas frescas, iogurte natural, frutos secos ou cereais. Esta é também uma forma de evitar aditivos artificiais, açúcares refinados e outros ingredientes menos saudáveis que podem estar presentes em açaí bowls consumidas fora de casa. <h3>Personalização</h3>Com as açaí bowls preparadas em casa, podes adicionar e remover ingredientes de acordo com tuas preferências ou com algum tipo de restrição ou intolerância alimentar. <h3>Criatividade</h3><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.nativefoods.pt/receitas">Criar as tuas próprias açaí bowls</a> é uma ótima maneira de dar asas à tua criatividade na cozinha. Podes experimentar diferentes combinações de ingredientes e sabores para criares as tuas receitas únicas. Isto pode ser ainda mais divertido se gostas de cozinhar ou de experimentar novas receitas. <h3>Saúde</h3>Ao escolher ingredientes saudáveis ​​e frescos, garantes que estás a fazer uma escolha nutritiva para o teu corpo. Além disso, consegues controlar a quantidade de açúcar e calorias provenientes dos outros ingredientes que adicionas.Sabias que, além dos benefícios para a saúde, <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.nativefoods.pt/blog/native-acai-5-beneficios-no-seu-consumo-pos-treino">as açaí bowls são uma excelente opção de refeição pré ou pós-treino</a>? <h3>Praticidade</h3>Comprar uma açaí bowl já pronta é sempre uma solução prática, mas prepará-la em casa também pode ser bastante simples. Junta os teus ingredientes favoritos e em poucos minutos terás a tua bowl de açaí pronta, sem teres de sair de casa.<img src="/uploads/praticidade_acai_bowls_aprende_a_preparar_as_tuas_proprias_receitas_e_desfruta_deste_superalimento_sempre_que_te_apetecer_native_acai_b4f27c3b10.jpg" alt="praticidade-acai-bowls-aprende-a-preparar-as-tuas-proprias-receitas-e-desfruta-deste-superalimento-sempre-que-te-apetecer-native-acai.jpg"><h2>Qual a melhor altura do dia para consumir uma açaí bowl?</h2><blockquote>A resposta é bem simples. Todas as alturas do dia são perfeitas para desfrutares deste pequeno prazer que são as açaí bowls.</blockquote><ul><li>Pequeno-almoço, lanche da manhã ou da tarde. Nestes momentos do dia, a açaí bowl é uma excelente opção, pois é rica em nutrientes e energia;</li><li>Pré-treino. Isto porque o açaí é uma fonte de carboidratos de baixo índice glicémico, fornecendo energia de forma prolongada durante o exercício físico. No entanto, também podes optar pelo snack de açaí no pós-treino, já que contém todos os nutrientes que precisas para recuperar do exercício;</li><li>Sobremesa. Apetece-te algo doce, mas queres manter-te fiel à dieta? A bowl de açaí é uma opção deliciosa, nutritiva e prática para uma sobremesa saudável. Mas lembra-te de escolher ingredientes pouco calóricos;</li><li>Grab and go. Uma opção de lanche saudável e prático se precisas de sair de casa e ter algo para levar. Já pensaste <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.e-konomista.pt/preparar-a-lancheira-da-praia/">incluir uma açaí bowl na tua lancheira para a praia</a>, por exemplo? Para a praia ou para qualquer outro destino, podes preparar a bowl com antecedência e na hora de sair, é só pegar e levar. </li></ul><h2>Quais as melhores receitas de açaí bowls?</h2>Existem inúmeras receitas de açaí bowl e podes experimentar diferentes combinações de:<ul><li>Frutas;</li><li>Bebidas vegetais;</li><li>Frutos secos;</li><li>Fruta desidratada;</li><li>Cereais.</li></ul><img src="/uploads/infografico_acai_bowls_aprende_a_preparar_as_tuas_proprias_receitas_e_desfruta_deste_superalimento_sempre_que_te_apetecer_native_acai_0aec94600f.jpg" alt="infografico-acai-bowls-aprende-a-preparar-as-tuas-proprias-receitas-e-desfruta-deste-superalimento-sempre-que-te-apetecer-native-acai.jpg">Encontra a tua combinação preferida! O importante é usar ingredientes frescos e saudáveis para conseguires uma refeição deliciosa e nutritiva.Vamos deixar-te duas receitas que vais querer provar já! <h3>Açaí bowl de chocolate</h3><img src="/uploads/chocolate_acai_bowls_aprende_a_preparar_as_tuas_proprias_receitas_e_desfruta_deste_superalimento_sempre_que_te_apetecer_native_acai_63c2212a5b.jpg" alt="chocolate-acai-bowls-aprende-a-preparar-as-tuas-proprias-receitas-e-desfruta-deste-superalimento-sempre-que-te-apetecer-native-acai.jpg">🍽️ para 1 pessoa⏱3 minutosIngredientes1 embalagem de <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.nativefoods.pt/produtos/acai-com-banana">Native Açaí Banana</a>1 colher de sopa de cacau em pó½ chávena de bebida de amêndoaMorangosGranolaPepitas de cacau cruPreparaçãoNum liquidificador, mistura o açaí, o cacau e a bebida de amêndoa. Tritura até obteres uma mistura uniforme, com uma textura que te agrade. Para que a mistura seja mais ou menos espessa, podes ajustar a quantidade de bebida vegetal.Coloca esta mistura numa taça e decora com morangos e granola. Por cima, adiciona algumas pepitas de cacau, que vão dar a esta bowl uma crocância irresistível. <h3>Açaí bowl tropical</h3><img src="/uploads/tropical_acai_bowls_aprende_a_preparar_as_tuas_proprias_receitas_e_desfruta_deste_superalimento_sempre_que_te_apetecer_native_acai_857cbfa2b2.jpg" alt="tropical-acai-bowls-aprende-a-preparar-as-tuas-proprias-receitas-e-desfruta-deste-superalimento-sempre-que-te-apetecer-native-acai.jpg">⏱5 minutosIngredientes1 embalagem de <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.nativefoods.pt/produtos/native-acai-original">Native Açaí Original</a>½ chávena de abacaxi em cubos½ chávena de manga em cubosFramboesas½ chávena de bebida de coco (ou outra)GranolaCoco ralado ou lascadoPreparaçãoJunta no liquidificador o açaí, metade do abacaxi, metade da manga e a bebida vegetal. Tritura bem e, assim que a mistura tenha a textura que desejas, coloca numa taça. Usa a restante fruta e a granola como topping e, no fim, acrescenta as lascas de coco. Agora, é só deixar o teu paladar viajar até ao país tropical mais próximo. <h2>Onde posso comprar Native Açaí em Portugal?</h2>Se também tu procuras <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.nativefoods.pt/produtos/native-acai-original">incluir o açaí na tua rotina alimentar</a>, temos uma boa notícia — é muito fácil encontrares o Native Açaí bem perto de ti.Os nossos produtos estão disponíveis em super e hipermercados, à espera que os leves para casa e prepares deliciosas bowls com eles!Começa já a explorar novas combinações e receitas. Junta-te à comunidade da Native Foods no <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/acai_native/">Instagram</a> e no <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.facebook.com/mynativeacai/">Facebook</a> para descobrir tudo o que podes fazer com este superalimento incrível. E lembra-te de partilhar connosco as tuas experiências, estamos curiosos!

Gostavas de experimentar ou já és fã de açaí bowls? Descobre como preparar receitas deliciosas em casa e desfruta deste superalimento em qualquer altura!

Açaí bowls: aprende a preparar as tuas próprias receitas e desfruta deste superalimento sempre que te apetecer

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