Native Açaí: 5 benefícios no seu consumo pós-treino
A alimentação e a atividade física são dois hábitos essenciais para um estilo de vida mais saudável. Incluir o Açaí da Native Foods na tua dieta é uma excelente opção para recuperar do esforço resultante da prática desportiva.
És fã de desporto e de alimentação saudável? Preparámos um artigo onde vamos falar-te sobre o Native Açaí Banana e os benefícios do seu consumo no pós-treino.
Importância da nutrição no pós-treino
Cada um de nós está sujeito a diferentes agressões diárias como, por exemplo, stress, poluição, exposição solar, sedentarismo, ou, pelo contrário, prática intensiva de atividade física. Como resultado, o organismo produz radicais livres, que levam à oxidação das células, provocando o seu envelhecimento.
O esforço físico, e também a transpiração, resultam em perdas de energia, água e minerais. Por isso, é essencial que reponhas estas reservas após o exercício.
A ingestão de alimentos capazes de promover a recuperação celular e o equilíbrio nutricional do teu organismo é fundamental no pós-treino.
O principal objetivo da refeição pós-treino é oferecer ao organismo todos os nutrientes essenciais para recuperar do esforço físico.
Esta refeição deve conter quatro elementos essenciais:
Proteínas
Antioxidantes
Hidratos de carbono
Gorduras saudáveis
Native Açaí Banana, o superalimento para o teu pós-treino
O consumo de superalimentos no pós-treino tem vindo a tornar-se muito popular entre atletas, desde a prática amadora, à profissional. Falamos, sobretudo, de alimentos ricos em antioxidantes.
Uma das frutas com maior concentração destas substâncias é o açaí.
Uma fonte rica de energia, que contém proteína, vitaminas e minerais, o Açaí da Native Foods é um superalimento muito consumido em snacks pós-treino.
São vários os benefícios deste superalimento no teu pós treino. Mas nós criámos uma opção que o torna ainda mais nutritivo, sempre a pensar no teu bem-estar: o Native Açaí Banana.
Além de delicioso, pois juntamos-lhe o sabor da banana, contém, também, todas as suas propriedades e benefícios, fazendo deste um match perfeito para um snack pós treino.
A banana é rica em fibra, potássio, vitaminas e hidratos de carbono: a opção ideal para atletas!
Tal como as outras opções de açaí da Native, o Açaí com Banana é livre de OGM, lactose, e glúten, sendo perfeito para quem procura um estilo de vida saudável.
Os 5 grandes benefícios do açaí no pós-treino
1. Promove a recuperação muscular
O exercício físico provoca microlesões nos músculos. Por isso, deves ingerir proteína para assegurar a recuperação e um desenvolvimento muscular normais.
2. Atua na recuperação dos níveis de hidratação
Durante a transpiração, perdes água e minerais, sendo muito importante restabeleceres os níveis de hidratação. Os eletrólitos, como sódio, potássio, magnésio, fósforo e cálcio, são minerais essenciais ao bom funcionamento do organismo.
3. Reduz o stress oxidativo resultante do exercício físico
O Açaí da Native foods é rico em substâncias antioxidantes, que combatem os radicais livres produzidos no organismo durante o esforço.
4. Ajuda a equilibrar o organismo
O consumo de Native Açaí Banana contribui para que recebas todos os nutrientes necessários para que o corpo recupere do esforço.
5. Repõe os níveis de glicogénio
O glicogénio fornece energia aos músculos durante o exercício físico. Por isso, é muito importante repor as reservas de energia no final do treino, através da ingestão de hidratos de carbono.
O Native Açaí Banana é uma opção bastante nutritiva, energética e, acima de tudo, saudável.
É o teu aliado perfeito na prática desportiva, um snack equilibrado e super saboroso para que consigas alcançar a tua máxima performance.
O açaí engorda: mito ou realidade?
É ainda muito comum ouvirmos dizer que o açaí engorda. Afinal, é ou não um mito? Na verdade, o açaí não engorda. Mas é muito importante ter em conta que o açaí deve ser consumido como parte integrante de uma dieta saudável e equilibrada. Sempre que queiras adicionar outros ingredientes ao Native Açaí, procura que sejam o mais naturais possível, sem açúcares ou gorduras saturadas.
O açaí possui um elevado teor de ómega 6 e 9, o que promove uma sensação de saciedade, reduzindo o apetite.
Delicia-te com os snacks de Native Açaí Banana
O snack de Açaí com Banana é a recompensa merecida no teu pós-treino.
Podes consumir o Açaí da Native Foods simples ou, se preferires, convidamos-te a seguir uma das nossas sugestões para te deliciares enquanto recuperas a energia.
Açaí bowl
Esta é uma das receitas de açaí mais populares. É versátil, prática, saborosa e revigorante!
Retira o NATIVE Açaí do congelador 5 a 10 minutos antes e coloca-o numa taça.
Como topping, podes acrescentar kiwi, mirtilos, granola, lascas de coco ou amêndoa laminada.
Cor e sabor numa taça só. Esta merece ir para o Instagram… se fores a tempo de a fotografar antes de a devorares!
Smoothie de açaí e frutos vermelhos
Quantas vezes acabas o treino e já estás a pensar no que tens para fazer a seguir? Se precisas de uma solução rápida para o teu açaí, sugerimos-te um smoothie. A opção perfeita para levares contigo, pronta a consumir no teu pós treino. Rápida, deliciosa, super nutritiva e energética
Junta ao Native Açaí Banana alguns frutos vermelhos congelados e uma bebida vegetal. Mistura tudo até teres o teu smoothie com uma textura perfeita.
Uma dose extra de antioxidantes que te oferece todos os nutrientes que precisas para um dia cheio de energia!
Manter uma alimentação saudável é fundamental para uma boa performance na prática desportiva. O Native Açaí representa uma excelente opção de refeição pós-treino para atletas, pois, além de fornecer energia, possui um elevado teor de antioxidantes e nutrientes essenciais.
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