Native Açaí: 5 benefícios no seu consumo pós-treino
A alimentação e a atividade física são dois hábitos essenciais para um estilo de vida mais saudável. Incluir o Açaí da Native Foods na tua dieta é uma excelente opção para recuperar do esforço resultante da prática desportiva.
És fã de desporto e de alimentação saudável? Preparámos um artigo onde vamos falar-te sobre o Native Açaí Banana e os benefícios do seu consumo no pós-treino.
Importância da nutrição no pós-treino
Cada um de nós está sujeito a diferentes agressões diárias como, por exemplo, stress, poluição, exposição solar, sedentarismo, ou, pelo contrário, prática intensiva de atividade física. Como resultado, o organismo produz radicais livres, que levam à oxidação das células, provocando o seu envelhecimento.
O esforço físico, e também a transpiração, resultam em perdas de energia, água e minerais. Por isso, é essencial que reponhas estas reservas após o exercício.
A ingestão de alimentos capazes de promover a recuperação celular e o equilíbrio nutricional do teu organismo é fundamental no pós-treino.
O principal objetivo da refeição pós-treino é oferecer ao organismo todos os nutrientes essenciais para recuperar do esforço físico.
Esta refeição deve conter quatro elementos essenciais:
Proteínas
Antioxidantes
Hidratos de carbono
Gorduras saudáveis
Native Açaí Banana, o superalimento para o teu pós-treino
O consumo de superalimentos no pós-treino tem vindo a tornar-se muito popular entre atletas, desde a prática amadora, à profissional. Falamos, sobretudo, de alimentos ricos em antioxidantes.
Uma das frutas com maior concentração destas substâncias é o açaí.
Uma fonte rica de energia, que contém proteína, vitaminas e minerais, o Açaí da Native Foods é um superalimento muito consumido em snacks pós-treino.
São vários os benefícios deste superalimento no teu pós treino. Mas nós criámos uma opção que o torna ainda mais nutritivo, sempre a pensar no teu bem-estar: o Native Açaí Banana.
Além de delicioso, pois juntamos-lhe o sabor da banana, contém, também, todas as suas propriedades e benefícios, fazendo deste um match perfeito para um snack pós treino.
A banana é rica em fibra, potássio, vitaminas e hidratos de carbono: a opção ideal para atletas!
Tal como as outras opções de açaí da Native, o Açaí com Banana é livre de OGM, lactose, e glúten, sendo perfeito para quem procura um estilo de vida saudável.
Os 5 grandes benefícios do açaí no pós-treino
1. Promove a recuperação muscular
O exercício físico provoca microlesões nos músculos. Por isso, deves ingerir proteína para assegurar a recuperação e um desenvolvimento muscular normais.
2. Atua na recuperação dos níveis de hidratação
Durante a transpiração, perdes água e minerais, sendo muito importante restabeleceres os níveis de hidratação. Os eletrólitos, como sódio, potássio, magnésio, fósforo e cálcio, são minerais essenciais ao bom funcionamento do organismo.
3. Reduz o stress oxidativo resultante do exercício físico
O Açaí da Native foods é rico em substâncias antioxidantes, que combatem os radicais livres produzidos no organismo durante o esforço.
4. Ajuda a equilibrar o organismo
O consumo de Native Açaí Banana contribui para que recebas todos os nutrientes necessários para que o corpo recupere do esforço.
5. Repõe os níveis de glicogénio
O glicogénio fornece energia aos músculos durante o exercício físico. Por isso, é muito importante repor as reservas de energia no final do treino, através da ingestão de hidratos de carbono.
O Native Açaí Banana é uma opção bastante nutritiva, energética e, acima de tudo, saudável.
É o teu aliado perfeito na prática desportiva, um snack equilibrado e super saboroso para que consigas alcançar a tua máxima performance.
O açaí engorda: mito ou realidade?
É ainda muito comum ouvirmos dizer que o açaí engorda. Afinal, é ou não um mito? Na verdade, o açaí não engorda. Mas é muito importante ter em conta que o açaí deve ser consumido como parte integrante de uma dieta saudável e equilibrada. Sempre que queiras adicionar outros ingredientes ao Native Açaí, procura que sejam o mais naturais possível, sem açúcares ou gorduras saturadas.
O açaí possui um elevado teor de ómega 6 e 9, o que promove uma sensação de saciedade, reduzindo o apetite.
Delicia-te com os snacks de Native Açaí Banana
O snack de Açaí com Banana é a recompensa merecida no teu pós-treino.
Podes consumir o Açaí da Native Foods simples ou, se preferires, convidamos-te a seguir uma das nossas sugestões para te deliciares enquanto recuperas a energia.
Açaí bowl
Esta é uma das receitas de açaí mais populares. É versátil, prática, saborosa e revigorante!
Junta ao Native Açaí Banana a tua bebida vegetal preferida (também podes optar por iogurte). Mistura no liquidificador até obteres uma textura cremosa.
Como topping, podes acrescentar kiwi, mirtilos, granola, lascas de coco ou amêndoa laminada.
Cor e sabor numa taça só. Esta merece ir para o Instagram… se fores a tempo de a fotografar antes de a devorares!
Smoothie de açaí e frutos vermelhos
Quantas vezes acabas o treino e já estás a pensar no que tens para fazer a seguir? Se precisas de uma solução rápida para o teu açaí, sugerimos-te um smoothie. A opção perfeita para levares contigo, pronta a consumir no teu pós treino. Rápida, deliciosa, super nutritiva e energética
Junta ao Native Açaí Banana alguns frutos vermelhos congelados e uma bebida vegetal. Mistura tudo até teres o teu smoothie com uma textura perfeita.
Uma dose extra de antioxidantes que te oferece todos os nutrientes que precisas para um dia cheio de energia!
Manter uma alimentação saudável é fundamental para uma boa performance na prática desportiva. O Native Açaí representa uma excelente opção de refeição pós-treino para atletas, pois, além de fornecer energia, possui um elevado teor de antioxidantes e nutrientes essenciais.
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